Stretching & Flexibility

Erhalten und Verbessern der eigenen Flexibilität stehen im Mittelpunkt unserer Stretching-Kurse. 60 Minuten lang dreht sich alles um Körperdehnung, Körperspannung und Körperhaltung. 

In den Stretching & Flexibility-Stunden arbeiten wir sanft an der Dehnbarkeit des Körpers von den Armen bis zu den Zehen. Dabei bauen wir auf klassischen Übungen auf und lassen Yoga- und Pilatesübungen in die Stunde miteinfließen. Stretching & Flexibility-Stunden sind für jede und jeden geeignet, egal ob Anfänger_innen oder Fortgeschrittene, ob als einzelnes Körpertraining oder als Ergänzung zu anderen Kursen. Zusätzlich zu unseren wöchentlichen Stretching Klassen findest du auch Stretching Specials wie z.B. Flexy Friday Stunden oder Flexy Hammock Stunden, in denen du deine Flexibilität steigern kannst und neue Stretching Perspektiven kennenlernst. 

Preis 18 Euro,für Vereinsmitglieder in der Trainingspauschale inkludiert.

Termine: 

Du findest alle Stunden aktuell in unserem Stundenplan.

In den Flexibility & Contortion-Stunden dreht sich alles um die Steigerung der Dehnbarkeit einzelner Körperpartien. Wir arbeiten auf Spagat (Split) und Oversplit hin und trainieren die Dehnbarkeit von Armen und Rücken. Flexibility & Contortion bietet vor allem für Fortgeschrittenen-Kurse im Poledance die Grundlage für Tricks, die ein höheres Maß an Beweglichkeit erfordern und helfen dir generell, deine Beweglichkeits-Ziele zu erreichen. Alle Übungen sind so angelegt, dass auch Anfänger_innen jederzeit einsteigen können.  

Preis je nach Einheit/Workshop.

Einstieg jederzeit möglich. 

Termine: auf Anfrage. Im Stundenplan findest du aktuelle Klassen und Kurse.  

Zusätzlich zu unseren regelmäßigen Stretching-Stunden bieten wir Specials und Workshops an, die sich bestimmten Themen und Körperzonen im Speziellen widmen.Termine für Specials und Workshops findest du hier oder kontaktier uns bei Fragen.