Drop-InS

Hier findest du von offenen Stunden bis hin zu Pole Specials alle Klassen, in die du jederzeit einsteigen kannst und bei uns "hereinhüpfen" kannst. 

Bitte verwende am Tag deines Kurses keine Körperlotion und verzichte auf Schmuck. Dafür pack ein kleines Handtuch, etwas zu trinken, eine lange und eine kurze Hose und vor allem viel gute Laune ein. 

Du hast bereits Pole-Erfahrung und möchtest dein Erlerntes anwenden? Die Stange gehört für eine Einheit dir (natürlich darfst du dich in unseren offenen Stunden auch an unseren Hoops, Silks, Hammocks oder dem Lollipop austoben). In Open Pole Stunden kannst du für dich trainieren oder dich mit anderen austauschen.

Preis pro Einheit 10 Euro bzw. 5 Euro mit Blockkarte. Bei Vereinsmitgliedern ist das offene Training jederzeit in der Mitgliedschaft enthalten.

Termine: 

Jeden Freitag Abend bitte schau in unseren Stundenplan um alle aktuellen Open Pole Zeiten zu sehen.

Wir verbinden sinnliche Moves an der Pole und am Boden zu Flows. Packt eure Heels ein und tanzt mit uns! Unsere Pole & Heels Stunden sind für alle Level, auch Einsteigerinnen geeignet. 

TERMINE:

alle Pole & Heels Einheiten findest du in unserem Stundenplan.

Preis pro Einheit: 18 Euro, für Vereinsmitglieder in der Trainingspauschale inkludiert.

Erhalten und Verbessern der eigenen Flexibilität stehen im Mittelpunkt unserer Stretching-Kurse. 60 Minuten lang dreht sich alles um Körperdehnung, Körperspannung und Körperhaltung. 

In den Stretching & Flexibility-Stunden arbeiten wir sanft an der Dehnbarkeit des Körpers von den Armen bis zu den Zehen. Dabei bauen wir auf klassischen Übungen auf und lassen Yoga- und Pilatesübungen in die Stunde miteinfließen. Stretching & Flexibility-Stunden sind für jede und jeden geeignet, egal ob Anfänger_innen oder Fortgeschrittene, ob als einzelnes Körpertraining oder als Ergänzung zu anderen Kursen.

Preis 18 Euro, für Vereinsmitglieder in der Trainingspauschale enthalten.

Termine: 

Wirf gerne einen Blick auf unseren Stundenplan, Stretching und Flexibility Stunden finden jede Woche statt. 

Für alle, die in erster Linie ihren Körper trainieren wollen, sich über Poledance aber (noch) nicht hinaustrauen oder ein zusätzliches Training zu ihren Poledance Kursen haben wollen, bieten wir unsere Polefitness / Poleworkout Klassen an. Nach einem 15 minütigen Warm-Up werden einfache Tricks und Spins in das Workout eingebunden, ein leichtes Stretching rundet die Stunden ab. Ein abwechslungsreiches Workout mit jeder Menge Spaß ist garantiert.  

Keine Vorkenntnisse notwendig!

Preis pro Einheit 18 Euro, für Vereinsmitglieder in der Trainingspauschale inkludiert. Schau gerne in unseren Stundenplan - hier entdeckst du Polefitness Aktionen und Termine. 

In diesen 60 minütigen Workout Einheiten verbinden wir Elemente klassischer Workouts und bringen  dich mit gezielten, gut angeleiteten Übungen ins Schwitzen. Geeignet sind diese Einheiten für alle - die Übungen werden so aufgebaut, dass sie für Einsteigerinnen ebenso wie für Fortgeschrittene Herausforderung und dennoch keine Überforderung darstellen. Powert euch aus und habt Spaß!

Termine: aktuelle Workout Termine findest du im Stundenplan. Unsere Workout Stunden finden zum Teil im Studio und auch über ZOOM statt. Schreib uns an, wenn du Fragen hast. Die Einheiten kosten zwischen 8 (Online Workout) und 18 Euro (im Studio), sind einzeln buchbar und für Vereinsmitglieder in der Trainingspauschale inkludiert.

Auch unsere Aerial Stunden kannst du als Drop Ins buchen. Sofern nicht anders im Stundenplan beschrieben, sind alle Aerial Stunden für alle Levels geeignet und der Einstieg ist jederzeit möglich. 

18 Euro pro Einheit, für Vereinsmitglieder in der Trainingspauschale inkludiert.