calisthenics in going
Unsere Jungs von Bartanerz holen Calisthenics ins Studio Going und zeigen dir jeden Sonntag an unserem BarmaniaPro-Gerüst, was an den Bars alles möglich ist. Calisthenics oder Street Workout findet seine Herkunft in den USA. Der Begriff Calisthenics leitet sich aus dem griechischen "Kalos" für schön und "Sthenos" für Kraft ab. Der Hauptbestandteil von Calisthenics ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Dieses Training wird an Stangen (Bars) oder frei am Boden ausgeführt und kombiniert Ausdauer, Kraft, Körperspannung und Koordination. Calisthenics Workouts beanspruchen den ganzen Körper. Der Umfang der Übungen reicht von Basics, Pull Ups, Push Ups, Squats und Dips bis hin zu fortgeschrittenen Übungen wie Handstand, Muscle Ups, Front und Back Lever und noch vielen mehr.
Der Einstieg in Calisthenics Basic ist jederzeit möglich. Probier dich aus.
Calisthenics Basics (Zirkel)
Mit Calisthenics schaffen die Jungs von Bartanerz mit euch eine starke Grundlage als unabhängiges Zirkel-Workout oder auch für spätere Trainingsziele wie Human Flag, Muscle-Ups oder Front Lever im Advanced Kurs.
Nach einem Warm Up geht es mit Schwung und Spaß an Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen und Dips, die in verschiedenen Variationen und Kombinationen ausgeführt werden. Das Calisthenics Basic Workout zielt darauf ab, möglichst viele Muskeln in Bewegung zu setzen und deinen Körper als Ganzes zu stärken.
TERMINE:
Einstieg jederzeit möglich!
Preis 15 Euro pro Stunde (inkl. MwSt.) oder buchbar mit unserem 10er Block (120 Euro inkl. MwSt.)
Calisthenics Advanced
Human Flag, Front und Back Levers, - das sind nur einige der Trainingsziele und -inhalte bei unseren Calisthenics Advanced Kursen. Hier lernst du, deine Technik zu verfeinern, kannst an deine persönlichen Grenzen gehen und Stück für Stück Muskelabläufe und Bewegungen perfektionieren.
TERMINE:
Auf Anfrage.
Open Calisthenics
Gerne kannst du dich an unserem Barmania Pro - Gerüst selbst austoben. Open Calisthenics bietet dir die Möglichkeit, selbstständig und doch mit anderen gemeinsam zu trainieren. Wer neue Inputs braucht, kann sich diese am Sonntag in unseren Calisthenics Basic-Stunden, bei denen die Bartanerz das Training auf die Kursteilnehmer_innen abstimmen und mit TIpps und Tricks zur Seite stehen.
TERMINE:
Auf Anfrage.
Preis pro Einheit: 10 Euro (Inkl. MwSt.) oder buchbar mit dem 10er Block Open Training (50 Euro inkl. MwSt.)
Calisthenics Specials
Einheiten mit Fokus auf einzelne Übungen und Workshops mit internen und externen Trainer_innen findest du hier. Wir freuen uns schon auf Spezial-Einheiten und den Austausch mit nationalen und internationalen Calisthenics-Profis.
Rückblick
Im Herbst 2017 besuchten uns Andi Lutz und Jay Barstarzz zu zwei Special Workshops für Beginner und Fortgeschrittene. Bei Muscle Up Clinic und Freestyle Patterns durften sich alle an den Bars ausprobieren, Neues lernen und sich Herausforderungen stellen. Neben der tollen Workshop-Führung, den Erklärungen und Hilfestellungen zeigten Andi und Jay ihr unglaubliches Können. Im jänner 2018 durften wir sie mit Verstärkung durch Sam (Sotoxine) wieder bei uns im Studio begrüßen.
Der österreichische Streetwork-Staatsmeister Achim Gölles und Vizemeister Denis Piccolo machten am 4. September Halt in Tirol und zeigten in zwei Workshops für Beginner und Fortgeschrittene, was an den Bars möglich ist. Danube Calisthenics Inspiration :).