Workouts

Core Workout

Stärke deinen Rücken! Unsere Core Workout Stunden widmen sich speziell dem unteren Rücken- und Bauchbereich sowie der Wirbelsäule und zielen auf Stabilisierung, Muskelaufbau und Erhaltung der Flexibilität ab. Die Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene aller Fitnesslevels geeignet und unterstützen den Erhalt einer gesunden Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur auch im oft belastenden Alltag. Elemente und Kenntnisse aus  Physiotherapie und Yoga fließen in diese Workoutstunden ein und ergänzen die abwechslungsreichen Trainingseinheiten.

 

Der Einstieg ist jederzeit möglich, die Klassen sind einzeln oder mit unserem 10er Block Workout  buchbar. 

 

TERMINE:

 

STUDIO GOING

Jeden Donnerstag, 17:45 - 18:45 Uhr

 

STUDIO KUFSTEIN

Jeden Montag, 9:00 - 10:00 Uhr 

 

Preis pro Einheit: 15 Euro (inkl. MwSt.) oder mit unserem 10er Block buchbar.


Weekend Vibes Workout

Das Workout als Einklang ins Wochenende: In der ersten Hälfte des Workouts mobilisieren wir noch einmal alle Energien und widmen uns besonders dem Rumpfbereich bevor wir in der zweiten Hälfte mit Stretching ruhiger werden und anschließend entspannt dem Wochenende entgegen gehen. 

 

 

Der Einstieg ist jederzeit möglich, die Kurse sind einzeln oder mit unserem 10er Block  buchbar. 

 

TERMINE:

 

STUDIO KUFSTEIN

Jeden Freitag 16:15 - 17:15 Uhr

 

Preis pro Einheit: 15 Euro (inkl. MwSt.) oder mit unserem 10er Block Workout (120.- inkl. MwSt.) buchbar.

 


Full Body Workout ( HIT): Early Bird

WIr kombinieren Pilates, Intervalltraining und lassen Elemente aus dem Yoga mit einfließen. Nach einem Pilates-Warmup geht es heiß her beim Intervalltraining. Das Cooldown mit Yogaelementen rundet die Stunde ab und lässt euch ausgepowert und dennoch entspannt in den Abend gehen oder als Kick Off energievoll in den Tag starten.

 

STUDIO KUFSTEIN

Jeden Dienstag und Donnerstag 6.20 - 7:20 Uhr

 

STUDIO GOING

auf Anfrage

 

Preis pro Einheit: 15 Euro (inkl. MwSt.) oder mit unserem 10er Block (120 Euro inkl. MwSt.) besuchbar.

  

Einstieg jederzeit möglich!


TRX SUSPENSION TRAINING

Funktionelles Training beansprucht immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig und eignet sich als Ergänzung zu allen Sportarten, für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene - egal, ob Mann oder Frau. Diese Kurseinheiten zielen darauf ab, Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern - immer mit dem Fokus auf ganzheitliches Training. Entdecke die Kurszeiten oder kontaktier uns bei Fragen. 

 

Unsere Basic-TRX Kursen sind für Frauen und Männer aller Fitnesslevels geeignet . Laufend findest du hier auch neue, speziell zugeschnittene Einheiten. Trainiert wird in kleinen Gruppen (maximal 6 Personen), so bleibt die optimale Betreuung durch unsere Trainer und Trainerinnen garantiert. Alle Kurse sind einzeln oder mit unserem 10er Block Workout buchbar, der Einstieg ist jederzeit möglich.


Calisthenics Basics (Zirkel)

Mit Calisthenics schaffen die Jungs von Bartanerz mit euch eine starke Grundlage als unabhängiges Zirkel-Workout oder auch für spätere Trainingsziele wie Human Flag, Muscle-Ups oder Front Lever im Advanced Kurs. 

 

Nach einem Warm Up geht es mit Schwung und Spaß an Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen und Dips, die in verschiedenen Variationen und Kombinationen ausgeführt werden. Das Calisthenics Basic Workout zielt darauf ab, möglichst viele Muskeln in Bewegung zu setzen und deinen Körper als Ganzes zu stärken. 

 

TERMINE:

Jeden Sonntag 11:00 - 12:15  Uhr

 

Einstieg  jederzeit möglich!  

Preis 15 Euro pro Stunde (inkl. MwSt.) oder buchbar mit unserem 10er Block (120 Euro inkl. MwSt.)


Bikini Fit

Pünktlich zum Start in die wärmere Jahreszeit beginnen unsere Bikini-Fit Klassen wieder mit Jänner 2018. Nach einem Power Warmup widmen sich die Bikini Fit Einheiten speziell Bauch/Beine/Po und zielen auf Körperstraffung ab. Im Herbst setzen unsere Bikini Fit Kurse aus und machen Platz für das Training der Tiefenmuskulatur in unseren Faszien Fit Klassen. 

 

Preis pro Einheit: 15 Euro (inkl. MwSt.). Oder du holst dir unseren 10er Block - gültig auf alle regulären Kurse (ausgenommen Poledance Levelkurse und Specials) für 120 Euro (inkl. MwSt.). 

 

STUDIO GOING

Jeden Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr

 

STUDIO KUFSTEIN

Jeden Montag, 19:50 - 20:50 Uhr

 

Einstieg jederzeit möglich!

 

Bei Fragen kontaktier uns doch. 


Fatburn Hits (HIT und HIIT)

Das klingt nach Musik in unseren Ohren! Fatburn Hits sind definitiv unsere Intervalltrainings für Einsteiger und Fortgeschrittene. Bei diesen Ganzkörperworkouts steigt deine Körpertemperatur garantiert und zusätzlich verbesserst du deine Kraft und Kondition. Der Einstieg ist jederzeit möglich, die Kurse sind einzeln oder mit unserem 10er Block Workout buchbar.  


Faszien Fit

Stress, Bewegungsmangel oder Fehlhaltungen können die Verhärtung, Verkürzung oder Verklebung der Faszien zur Folge haben und den Bewegungsspielraum der Muskulatur einschränken. In unseren Faszien - Fit -Stunden werden gezielte Übungen unterstützt durch Faszienrollen durchgeführt, die Fehlhaltungen korrigieren und Haltungsschäden vorbeugen, Überbelastungserscheinungen ausgleichen und aktiv sowohl zur Erholung der Muskulatur als auch zur Steigerung der Durchblutung beitragen. Der Einstieg in die Faszien Fit Klassen ist jederzeit möglich, die Stunden sind einzeln oder mit unserem 10er Block Workout buchbar.


Pilates

Pilates zielt als systematisches Ganzkörpertraining besonders auf die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur ab, legt einen Schwerpunkt auf eine gesunde Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Die rund 500 Pilates-Übungen variieren zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und versprechen so ein stets abwechslungsreiches Training. Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich und sowohl einzeln buchbar als auch mit dem 10er Block Workout. 

 

Allgemeine Pilates-Klasse 

 

Studio Going:

jeden Mittwoch 20:15 - 21:15 Uhr 

 

Studio Kufstein

Auf Anfrage.

 

Preis pro Einheit: 15 Euro (inkl. MwSt.) oder buchbar über den 10er Block Workout (120.- inkl. MwSt.). 


Studiozeiten

STUDIO GOING                                            

 

Montag – Freitag

16.00 – 21.30 Uhr, 

 

 

Donnerstag zusätzlich 9.00 – 11.30 Uhr und auf Anfrage 

 

Samstag

 

Workshops, Specials

 

Sonntag

 

10:00 - 15:00 Uhr

18:00 - 21:30 Uhr

STUDIO KUFSTEIN

 

Montag - Freitag 

16:00 - 21:30 Uhr, 

 

 

Montag und Donnerstag zusätzlich vormittags und auf Anfrage

 

Samstag

Workshop, Specials

 

Sonntag

 

16:00 - 20:30 Uhr 



Studio-Adresse

Innsbruckerstraße 92

6353 Going

Kitzbühel/Tirol

 

STUDIO KUFSTEIN

KISS, Souterrain

Unterer Stadtplatz 11

6330 Kufstein

 

Tel: +43 (0) 676 3812370 


Social Media

MIND YOUR BODY.

EMBODY YOUR MIND